Materi Ajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 10 SMA/MA dalam Kurikulum Merdeka, pada pokok bahasan "Jalan Cepat," bertujuan untuk mengenalkan siswa pada olahraga jalan cepat (race walking) serta mengembangkan pemahaman mereka tentang teknik, keterampilan motorik, strategi, dan aspek kesehatan yang terkait dengan aktivitas ini.
Dalam materi ini, siswa akan diperkenalkan pada konsep dasar dan aturan jalan cepat. Mereka akan memahami perbedaan antara berjalan cepat dan berlari, serta pentingnya menjaga kontak kaki dengan tanah pada setiap langkah. Siswa juga akan diberikan informasi tentang teknik dan posisi tubuh yang benar dalam jalan cepat.
Teknik dan keterampilan dasar dalam jalan cepat akan menjadi fokus utama dalam materi ini. Siswa akan belajar tentang gerakan langkah dan kaki yang efisien dalam jalan cepat. Mereka akan memahami pentingnya keseimbangan tubuh, koordinasi lengan dan kaki, serta pernapasan yang teratur dalam menjalankan aktivitas ini.
Selain aspek teknis, strategi dan taktik dalam jalan cepat juga akan dibahas. Siswa akan mempelajari bagaimana mengatur ritme dan kecepatan langkah, serta bagaimana menjaga performa optimal dalam jarak yang ditempuh. Mereka juga akan diberikan pemahaman tentang bagaimana mengatasi kelelahan dan menjaga konsistensi dalam berjalan cepat.
Aspek kesehatan dan kebugaran juga menjadi bagian penting dalam materi ini. Siswa akan diajarkan tentang manfaat kesehatan dari jalan cepat, seperti meningkatkan kardiovaskular, melatih otot, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Mereka akan memahami pentingnya pemanasan sebelum berjalan cepat dan pendinginan setelahnya.
Unit Pembahasan pada Materi Ajar PJOK Kelas 10 Fase E Jenjang SMA/MA Kurikulum Merdeka - Jalan Cepat
- Keterampilan gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki finish jalan cepat || 📖 Baca...!
Materi PJOK kelas 10 SMA/MA Kurikulum Merdeka pada pokok bahasan "Jalan Cepat" mungkin melibatkan latihan teknis, pengukuran kinerja, analisis gerakan, serta diskusi tentang pentingnya kebugaran dan pola hidup sehat. Dengan kombinasi antara teori dan praktik, siswa diharapkan dapat mengembangkan keterampilan dan pengetahuan yang diperlukan dalam berjalan cepat secara efektif dan aman.